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这太简单了,不能泡在我的减脂沙拉里。它既美味又有营养。

时间:2021-04-02 06:15:15
核心提示:春天来了,天气暖和了,棉衣已经换成了单件衣服,减肥就更重要了。现在我经常去公园锻炼,每天步行6公里,希望通过锻炼减肥。朋友们也推荐...

春天来了,天气暖和了,棉衣已经换成了单件衣服,减肥就更重要了。现在我经常去公园锻炼,每天步行6公里,希望通过锻炼减肥。

朋友们也推荐我吃减脂沙拉,做法太简单了,只要把各种最喜欢的蔬菜放在一起,搭配简单,营养丰富可口,特别适合在减肥期间吃。

刚刚春季的蔬菜也比较多,各种新鲜的水果和蔬菜都是便宜可口的,用来做脂肪沙拉是最合适的。

每次去超市买,我都会买很多种,如黄瓜、芦笋、番茄、萝卜、胡萝卜、紫白菜、生菜等,一次选三种蔬菜,然后把鸡蛋或肉拌成沙拉,单独吃一盘,特别喜欢吃。让我们看看我吃了什么!

原料和调味品:胡萝卜半根,黄瓜半根,番茄适量,西兰花,芦笋,煮鸡蛋3,好店一天,沙拉汁

[配方制作过程]:

1.准备一些我最喜欢的蔬菜。我有黄瓜、胡萝卜、西红柿、芦笋、西兰花和三个煮熟的鸡蛋。

2.煮一锅沸水,放入西兰花和芦笋切成小块,烫去后取出,沥干备用

3.胡萝卜、黄瓜和西红柿是生料,直接切成小块,煮熟的鸡蛋去蛋黄,把蛋白质部分切成小块备用。

4.取一个大碗,将加工过的西兰花、芦笋、番茄、黄瓜、胡萝卜、鸡肉蛋白和其他配料放入碗中。这些都是可食用的。

5.倒入适量的沙拉汁,搅拌均匀。沙拉汁是一种复合调味料,所以你不必再加任何其他调料。如果没有沙拉汁,可以用橄榄油(或芝麻油)、醋、淡酱油、盐等调味。

6.把色拉的味道混合后,倒入盘子里。此时,再拿一袋日常坚果来帮助沙拉增加营养。

好店益生菌每日坚果礼品袋,一盒30袋,如果一个人,每天一袋,正好是一个月的数量。每个袋子包含七种不同类型的坚果,包括干果钙坚果,核桃,榛子,黑醋栗葡萄干,扁桃体,蓝莓和腰果。

这种混合坚果是高钙的,还添加了60亿活性益生菌,酸奶味道清脆,新鲜可口,不仅我喜欢,我的两个孩子也喜欢吃,经常放学后拿起一袋作为零食。

将混合坚果倒入调味蔬菜沙拉上,一盘营养丰富、健康、五颜六色的减肥沙拉就可以做好了。这特别简单吗?不仅简单而且美味,一天可以吃三餐,一天吃一次,吃足够有营养的东西吃,不需要节食也可以瘦,你想试试吗?

蔬菜可以帮助补充维生素,鸡肉蛋白可以补充身体需要的蛋白质,每天坚果可以补充多种营养,使身体在减肥的过程中保持良好的健康。

当然,如果你想减肥,你可以吃主食,也可以吃全麦面包或粗粮,这样营养就更均衡了。希望到了夏天,每个小伙伴都能健康减肥!

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