CBA|雅尼斯不满意球队比赛过程 称赞两外援

2021-12-28 05:45:58 文章来源:网络

北京首钢队27日以119比78大胜同曦队。主教练雅尼斯在赛后点评比赛时表示并不满意比赛过程。同时他对于林书豪与吉布森两个外援给予了高度评价。

首钢队虽然赢了对手41分,但过程并不轻松。第三节时首钢队曾经被对手追到只差三分。但他们在末节时展现出强队风范,攻防两端都非常强势。雅尼斯对此说:“作为主教练,球队赢球的结果自然高兴,但对于比赛过程,我并不满意。尤其是前三节,我们在防守端的努力与态度,并不好。这不是球队应该有的样子。好在我们在末节及时调整了过来。”

同时雅尼斯也给予林书豪与吉布森很高的评价。他说:“林书豪在场上防守做得非常好,他总是能在正确的时间出现在正确的位置上。同时在进攻上他也很无私,他并不是一个看重数据的球员,他想的是如何帮助球队赢得胜利。这一点非常难得与少见。对于吉布森,我能在他的身上看到防守上的进步,他要比上赛季有明显的提升。同时在进攻上,他总是想为球队承担更多的责任。”

文/北京青年报记者宋翔

编辑/张颖川

来源:青瞳视角

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冬季是高山滑雪的**好季节。作为2022北京冬季奥运会的主要赛事,高山滑雪**括6个项目:滑降、回转、大回转、超级大回转、全能(滑降与回转综合)和平行回转混合团体。

高山滑雪起源于欧洲的阿尔卑斯地区,故又称阿尔卑斯滑雪。它是在越野滑雪基础上逐步形成的,1936年起被列为冬奥会比赛项目。高山滑雪是一项在世界范围内都很受欢迎的运动,在2016-2017年的滑雪季节,全世界大约有2亿名滑雪者。但由于高山滑雪**高速度可达130公里/时,滑雪者受伤的潜在风险很大。

据报道,在高水平的滑雪比赛中,每个赛季每100名运动员的受伤发生率在23.5到36.7之间。**运动员45.0%的受伤发生在比赛中。按受伤部位排列,排在**位的是下肢损伤,约占所有损伤的43%-77%,主要以膝关节前交叉韧带损伤为主;第二位的是上肢损伤,约占14%,主要涉及拇指和肩部;第三位头颈部损伤约占13%,主要是颈椎**折、颈椎脱位和脑震荡等。

导致高山滑雪者受伤的因素很多,比如滑雪装备、技术动作、身体素质、安全意识等。为了有效地降低高山滑雪相关伤害的频率和严重程度,提高运动的安全**,建议采取四大措施:

正确设置固定器

高山滑雪是使用固定后脚跟装置的滑雪板,顺着白雪覆盖的斜坡向下滑行的运动。固定器是连接滑雪板和滑雪靴的一个重要部件,它对滑雪者的人身安全起着重要的保护作用。

对于初学者来说,由于他们的控制能力较差,应限制他们的滑行速度,固定器的弹**数值设置应该设置为较小的数值,以保障他们的安全。固定器的弹**数值如果设置较大,滑行摔倒时,滑雪板不能松脱,此时滑雪板作为杠杆会对膝部产生很大的冲击力和扭矩,造成膝关节前交叉韧带及身体其他部位的损伤。

另外,当膝关节韧带受伤时,不要随意乱动,避免第二次受伤。

佩戴合格的头盔

头盔是所有单板滑雪者的必备护具。无论滑雪者的水平如何,进行自由式动作或者在非雪道的野外雪地滑雪,始终佩戴头盔至关重要。因为滑雪过程中,滑雪爱好者有可能与雪道上**的雪面或冰、雪道周围的岩石和树木等自然物体相撞。即便是慢速冲撞或者向后滑倒,撞到头部都可能导致头部严重受伤。

**国滑雪协会针对青少年和成人滑雪者,发起了“孩子的盖子”及PHAT(时刻保护头部)等活动,效果显著。在2016-2017滑雪季,大约有80%的滑雪者开始戴头盔,大大减低了对头部的伤害。

加强下肢肌肉力量练习

高山滑雪中,对滑雪者下肢肌肉力量要求比较高,肌肉力量太弱容易疲劳,造成膝关节不稳。根据滑雪运动项目的特点,主要应该对下肢**四头肌和腘绳肌进行训练,尤其是腘绳肌的离心训练非常必要。

**四头肌练习可以采取静蹲动作,动作要领是背靠墙,双足分开,与肩同宽,身体逐渐下蹲,使小腿长轴与地面垂直,大腿和小腿之间的夹角大于90度,避免蹲得太低,增加髌**关节的压力。每次蹲到无法坚持为一次结束,休息1-2分钟后,再重复进行。每天重复3-6次为**好。锻炼者也可以根据自身情况,选择负重半蹲。

腘绳肌离心练习可采取单腿支撑臀桥滑行训练。锻炼者练习腿屈膝并且让脚跟支撑在滑行盘上,另一条腿作为支撑腿屈膝抬高保持90度姿势,运动时臀部抬起,收紧核心肌**,练习腿有控制地向身体下方移动滑行盘,感受腿部后侧的腘绳肌有强烈的拉伸感,**远距离保持3秒,然后有控制地还原,反复动作左右交替进行。

加强安全意识教育

近年来,随着高山滑雪的普及,为了有效地降低了滑雪相关伤害的频率和严重程度,加强滑雪者安全意识教育显得尤为重要。

比如让滑雪初学者正确评估自己的技能水平,注意循序渐进,避免去超过自己技术水平的赛道滑雪;在训练期间,应听从教练和雪场工作人员的安排;了解高山滑雪有关规则,停下休息时应离开赛道,避免碰撞;滑雪前掌握一些基本的保健知识和自救、急救常识,对易冻伤的部位采取保温防冻措施等。

来源:科普时报

作者:邹荣琪 **体育总局运动**学研究所运动创伤防治与康复研究中心副主任

图片来源:pixabay

编辑:毛梦囡

审核:王飞

来源:**科普网

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